如果一个人说自己减肥成功了,会有很多人感兴趣,想和她取取经到底是怎么办到的。年轻女子小静身高160厘米,体重145斤,从高中时就尝试各种减肥方法,但是一直没有效果,这两天她计划不吃米饭和面食,其他食物正常吃,想看看能不能成功。
#头条创作挑战赛#只吃肉就能减肥?还有这种好事?大概半年前,58岁的刘叔在网上刷小视频,刷到一位“砖家”介绍“生酮养生法”,介绍只要控制米饭、面食等碳水的摄入,通过肉类来获取能量,当身体缺乏葡萄糖供应的时候,身体就会消耗脂肪,产生“酮体”来供能,这样就能达到减肥的目的。
陈先生最近刷到一篇帖子,内容说血糖上升都是因为米饭吃太多。想到自己也在控血糖,但效果一直不太好,为了避免发展成糖尿病,就想说先试试一个月不吃主食,结果20多天过去了,自己的血糖值确实降了很多,于是这个习惯就保持了下来。
参考资料:Seidelmann SB, Claggett B, Cheng S, et al.Dietary carbohydrate intake and mortality: a prospective cohort study and meta-analysis. The Lancet. Aug 18, 2018 Http://dx.doi.org/10.1016/S2468-266730135-X。
很多人张口闭口都说自己要减肥,前一天晚上和朋友说从明天开始早起运动,第二天早上却睡到自然醒,想要减肥的目标立的很快,但是打脸来的也迅速,不想通过运动就想达到减肥掉体重的效果,只会口嗨,寻找一个捷径来减肥,不吃米饭就是常见的减肥“捷径”。
【环球网报道 记者 马丽】据日本共同社5月4日报道,日本农林水产省实施的饮食生活调查结果显示,约2成20~29岁男性一个月不吃米饭。大米消费量此前就被指出呈现减少趋势,此次调查更凸显出了年轻人远离米饭的现象。