1、舞蹈式直立,双脚并拢,吸气,右脚慢慢向后抬起,右手握住右脚踝,呼气,左手向左前上方伸直,挺腰,抬头,右手握住脚踝尽量往上抬,保持姿势呼吸3次。复位,反方向重复。2、弓式俯卧,双手置于体侧,掌心向上。吸气,屈膝,双腿紧靠臀部,呼吸,双手握住双脚踝关节。
多学多用第九期直播,请的嘉宾是在各大平台爆火视频《美骐瑜伽》的主讲老师陈咏骐。在昨晚直播顺利结束后,多用酱兴奋的刷了朋友圈,晒晒直播,刷刷纯在感。才发现有很多小伙伴后知后觉的表示 “啊?!有直播啊?”、“错过直播了TOT~”,你们让多用酱说你什么好哩?
其实瘦身有很多方法,但是想要瘦身不反弹就有点难了,不管你做运动还是节食减肥,这些方法都很容易反弹。瑜伽减肥不容易反弹,但是练习瑜伽也是一种比较艰辛的减肥运动,而且还要花时间。下面小编给大家推荐一款瘦全身的瑜伽减肥动作,一起来看下吧。