1、舞蹈式直立，双脚并拢，吸气，右脚慢慢向后抬起，右手握住右脚踝，呼气，左手向左前上方伸直，挺腰，抬头，右手握住脚踝尽量往上抬，保持姿势呼吸3次。复位，反方向重复。2、弓式俯卧，双手置于体侧，掌心向上。吸气，屈膝，双腿紧靠臀部，呼吸，双手握住双脚踝关节。
多学多用第九期直播，请的嘉宾是在各大平台爆火视频《美骐瑜伽》的主讲老师陈咏骐。在昨晚直播顺利结束后，多用酱兴奋的刷了朋友圈，晒晒直播，刷刷纯在感。才发现有很多小伙伴后知后觉的表示 “啊？！有直播啊？”、“错过直播了TOT~”，你们让多用酱说你什么好哩？
其实瘦身有很多方法，但是想要瘦身不反弹就有点难了，不管你做运动还是节食减肥，这些方法都很容易反弹。瑜伽减肥不容易反弹，但是练习瑜伽也是一种比较艰辛的减肥运动，而且还要花时间。下面小编给大家推荐一款瘦全身的瑜伽减肥动作，一起来看下吧。
