卧推这个健身动作是专门锻鍊胸肌成长的，可是要让胸肌全方位发展，可不只是随便做做伏地挺身、跟卧推举哑铃，有做就有效。其实想要真正练出胸线，施力的部位、跟肢体的伸展范围都是非常重要的，如果希望练出厚实胸肌，有5件事要注意！1.
