炎炎夏日，有老友选择坚持在户外锻炼，也有老友改变运动时间，在凉爽的晚上锻炼。不管如何运动，夏季都应该是一个高度重视补水的季节，特别是运动后的补水需要以科学的态度对待，并避开两大误区。来自国家体育总局体科所的研究显示，夏季炎热，运动后会大量出汗，每丢失1%体重的水，体温就会升高0.
闷热潮湿梅雨季才刚刚过去不久，跑者们又要和高温酷热的“三伏天”对抗了。这几日，全国大部分城市都陆续进入了“三伏天”，根据中国气象台的预测，今年的“三伏”依旧有可能像去年一样达到40天，而且除了气温高，湿度大并且不时出现雷阵雨，对于户外跑步健身无疑是巨大挑战。
高温下跑步疲惫感来得更快，稍有不注意，可能引发各种损伤和相关热疾病。在热环境下如何健康跑步？小编为你总结了这几大要领！一、不要从心理害怕，暗示自己适应能力也是很强的一些跑者到了天热就容易打退堂鼓，喜欢躲进空调房间中。
酷暑跑步 难度重重但对跑步爱好者来说又有着难以抵抗的魅力如何才能在夏天健康地跑步和训练小体的知识课堂来啦以下六点注意事项一定要掌握注意点一：花时间做“研究”跑步是一项运动，也是一门学问。如果想健康地跑过整个夏天，那么跑者就必须了解运动型热病（EHI）的症状并密切注意自身的状况。
端午一过，又到了“夏天不减肥，全年徒伤悲”的季节。在很多人的“常识”里，夏天的高温和烈日可以算是“减肥神器”，只要在大夏天里运动一下，出一身大汗，体重秤上的数字会马上变化。然而，体重秤上的数字巨变真的代表减肥成功了吗？
