我一般什么情况下喝水，尿液发黄时，会适当的补水，或者是定量的一个小时喝一次水，建议大家不要等到自己口渴时才去喝水，这个时候说明身体已经缺水了，身体发出信号让你喝水了，尽量避免这种情况的出现，多喝水也会降低尿路结石、肾结石的风险，这两个疼起来真的不要不要的，另外科普下，喝水尿多有时候并不是肾功能不好，恰恰相反，是肾功能好的表现，才会喝水尿多，肾功能不好，尿意很少的，恰恰说明肾的不健康，也许，去医院检查下更放心。
天气越来越冷，不少运动达人“转战”室内，继续挥汗如雨、燃烧卡路里。在空气干燥环境下运动，更要注意补水。不过，运动前后怎么喝水可是有不少讲究的。北京市疾控中心健康教育所的专家介绍，如果你理解的运动补水，就是运动前后要多喝水，那可是远远不够的。
天气已逐渐炎热，对于爱运动的你来说，考验又到了。视觉中国资料图运动前两小时喝500毫升水根据科学表明，脱水2.5%就能造成跑步和运动效能25%的下降，而补水的大原则就简单的两条：永远不要在感到渴的时候才喝水；一旦感到渴了，必须立即补水。
