半夜被自己吓到是种怎样的体验？三更半夜，睡觉的时候，忽然感觉有东西压在身上，动弹不得，喘不过气来，想叫却叫不出声。（情况可以持续几分钟，大脑意识较为清醒，给人十分恐惧的感觉。）这就是民间所说的“鬼压床”。 生活中，你是否也有过这样的经历？
鬼压床其实有一个科学的叫法——“睡眠瘫痪症”，最容易发生在压力大或浅眠的人。压力大的人思想较负面，梦境因此会较恐怖，再加上焦虑，睡眠品质自然就不好。而生活作习差、常熬夜者也会导致浅眠。这两种人在身体熟睡时的“快速动眼期”阶段突然醒来，就会产生鬼压床的现象。
我从没干过坏事，怎么会“鬼压床”了？小张赶紧去寺庙烧了一炷香。最近小张总感觉很奇怪，若前一天工作太累，那第二日起来就会四肢无力，好似有东西压在自己身上，很想起来却总是挣扎着无法动弹，每次要花两三个小时才能清醒。本来一两次以为就是太累造成的，但最近几日，情况似乎越来越严重。
网友提问：我最近睡觉经常做噩梦。有时候觉得自己已经醒了，但是身体却动不了，想说话也说不了。朋友说我这是“鬼压床”了，让我小心“鬼上身”。我就想知道“鬼压床”到底是咋回事，该怎么处理？其实，鬼压床中的“鬼”是睡瘫症。
当时，小张感觉自己正处于半梦半醒的状态，而想移动的身体却像被千斤重的力量压制了一般，一丝也无法动弹，到这时她其实已经比较清醒了，她知道自己正在经历梦魇，也就是大家说的鬼压床，但没想到睁开眼后更加骇人的情景就在眼前:她看到了令人悚然的黑影，听到了奇怪的声音。
鬼压床，医学上也叫梦魇或者叫睡眠瘫痪症，它是指患者睡醒后，头脑保持清醒，但是自己的肢体不能活动，持续半分钟或者一分钟以上才能活动，多发生于青少年，人睡眠时，一般都会经历一个入睡期、浅睡期、深睡期，最后进入一个快速动眼睡眠期，鬼压床往往是在这个时期发生，这是一种机体的保护机制。
