2023年高考就在眼前，冲刺的号角日渐嘹亮。越到冲刺的关键时刻，考生越需要进行压力管理，保持好的心态，将每一分钟都运用在刀刃上，科学管理，精准备考，轻松迎考，沉静应考。广东高州中学心理科组长张海惠给考生提出建议：“我很紧张！”——接纳情绪，积极调整考生学会去接纳自己的情绪。
今天是“525”全国心理健康日，福建省教育考试院邀请福建师范大学心理学院院长孟迎芳教授针就“什么是最合理的应考状态、考前焦虑如何应对、如何提升应考信心、家长辅助如何做到锦上添花”等问题给出专业建议，助力考生从容自信迎战高考。
临近考试却陷入“越想睡越焦虑”的恶性循环，家长群里有人推荐给孩子吃褪黑素，这个方法可行吗？这个阶段是继续抓学习更重要，还是重点保障孩子休息和调整心态更重要？考场上有什么实用“小妙招”可以缓解紧张，帮助考生找到最佳状态？
