中国营养学会于今年4月发布了《中国居民膳食指南》。包括以下平衡膳食八准则:1. 食物多样，合理搭配;平衡膳食模式是根据营养科学原理、我国居民膳食营养素参考摄入量及科学研究成果而设计，指一段时间内，膳食组成中的食物种类和比例可以最大限度地满足不同年龄、不同能量水平的健康人群的营养和健康需求。
那么，儿童一日三餐应该怎么吃?人类的食物多种多样，每种食物都含有多种营养成分，但不同食物所含的营养成分不同，除母乳可以满足6月龄以内的婴儿营养需要外，任何一种天然食物都不能同时提供人体所需的全部营养素，人体对各种营养素的需求量也各不相同。
长沙晚报掌上长沙12月12日讯(全媒体记者 杨蔚然 通讯员 杨玲)面对新型冠状病毒，很多人都在琢磨如何增强自身免疫力，以应对病毒的传播。毫无疑问，接种疫苗、合理膳食、加强锻炼、避免过度劳累、保证充足的睡眠等，都是有效手段。那么，怎样才算是合理膳食呢？特殊人群在营养上应如何注意？
健康过大年，体重不犯难。春节饮食美味丰盛，大鱼大肉、煎炸、蒸煮各种“硬菜”争相上桌，糖果、饮料、薯片等各种零食“填满”了大家的闲暇。怎样才能健康过大年，避免 “过节肥”的困扰？合理规划很重要提前规划好春节期间的饮食，让每一餐尽量的营养均衡。
海报新闻记者 孙海燕 济南报道儿童吃的健康、营养均衡是每个家庭都非常关注的事，儿童青少年合理膳食方面有什么建议？5月21日上午，山东省卫生健康委举行“鲁医健康说”系列健康知识发布会“全民营养周”专场。会上，济南市儿童医院临床营养科主任医师李玲就相关问题进行了解答。
俗话说“民以食为天”，足见饮食在生活中的地位。吃得科学才可以保持营养良好，让健康状态更持久。如今，“吃什么？怎么吃？”成了很多人的难题，一日三餐怎么吃更健康？这8条平衡膳食准则要记住： 准则一：食物多样，合理搭配 食物多样是平衡膳食模式的基本原则。
