中国营养学会于今年4月发布了《中国居民膳食指南》。包括以下平衡膳食八准则:1. 食物多样,合理搭配;平衡膳食模式是根据营养科学原理、我国居民膳食营养素参考摄入量及科学研究成果而设计,指一段时间内,膳食组成中的食物种类和比例可以最大限度地满足不同年龄、不同能量水平的健康人群的营养和健康需求。
那么,儿童一日三餐应该怎么吃?人类的食物多种多样,每种食物都含有多种营养成分,但不同食物所含的营养成分不同,除母乳可以满足6月龄以内的婴儿营养需要外,任何一种天然食物都不能同时提供人体所需的全部营养素,人体对各种营养素的需求量也各不相同。
长沙晚报掌上长沙12月12日讯(全媒体记者 杨蔚然 通讯员 杨玲)面对新型冠状病毒,很多人都在琢磨如何增强自身免疫力,以应对病毒的传播。毫无疑问,接种疫苗、合理膳食、加强锻炼、避免过度劳累、保证充足的睡眠等,都是有效手段。那么,怎样才算是合理膳食呢?特殊人群在营养上应如何注意?
健康过大年,体重不犯难。春节饮食美味丰盛,大鱼大肉、煎炸、蒸煮各种“硬菜”争相上桌,糖果、饮料、薯片等各种零食“填满”了大家的闲暇。怎样才能健康过大年,避免 “过节肥”的困扰?合理规划很重要提前规划好春节期间的饮食,让每一餐尽量的营养均衡。
海报新闻记者 孙海燕 济南报道儿童吃的健康、营养均衡是每个家庭都非常关注的事,儿童青少年合理膳食方面有什么建议?5月21日上午,山东省卫生健康委举行“鲁医健康说”系列健康知识发布会“全民营养周”专场。会上,济南市儿童医院临床营养科主任医师李玲就相关问题进行了解答。
俗话说“民以食为天”,足见饮食在生活中的地位。吃得科学才可以保持营养良好,让健康状态更持久。如今,“吃什么?怎么吃?”成了很多人的难题,一日三餐怎么吃更健康?这8条平衡膳食准则要记住: 准则一:食物多样,合理搭配 食物多样是平衡膳食模式的基本原则。