来源：【扬州发布】4月16日，停办三年的扬州鉴真半程马拉松将正式回归。为了让广大跑友更加安全、科学地畅跑扬州“好地方”，扬州发布推出《小布教你科学跑扬马》系列视频，我们将邀请扬州各位运动专家，为大家带来详细的备战讲解。
记者 王媛10月14日，由山东省体育局指导、齐鲁晚报·齐鲁壹点承办、济南千佛山风景名胜区协办、济南可恩口腔医院冠名的2023山东省全民健身运动会地标马拉松系列赛·千佛山站暨可恩口腔·千佛山健康跑正式开跑。跑友们在专业教练的带领下进行跑前热身。
马拉松赛前如何热身？热身又叫准备活动，是提高身体机能、促进机体进入工作状态的必要方法。准备活动的生理意义有以下几点：①提高神经系统的兴奋性、反应力，神经系统的工作能力提高能促进全身系统和器官的机能能力。步频的快慢和神经系统的功能有密切联系。②呼吸和循环系统的充分调动。
#爱在保定#□保定日报记者 李 萌碧波盈盈、鱼翔浅底、花香鸟鸣、活力身影，合奏着一段段春日清晨里生动的音符。4月8日上午7时许，极限运动公园附近的西堤路段，跑道平缓舒适，迎春花、杏花、杜鹃花竞相开放，春意盎然。
为什么要热身？热身是初级跑者最容易忽略的一环，由于运动需要身体多个部位进行协调配合，热身担负着激活身体各部位的重任。在正式开始运动或训练前，先通过较轻的运动量活动一下肌肉和关节，让身体为之后更激烈的运动做好准备。
当上海半程马拉松、上海女子半程马拉松赛回归赛道，跑者们的热情也回来了。近日，中国田径协会特意发布了《路跑赛事安全参赛倡议书》，希望每一位跑者都能科学训练、健康参赛、顺利完赛并且平安回家。作为健康的第一责任人，跑者们应该如何保证自己在跑道上的安全？
持续的高温终于逐渐消退，天气转凉，意味着跑步季节又回来了。自从7月初国家体育总局要求包括马拉松在内的各种户外赛事“应办尽办”，8月中旬开始，国内的各大马拉松赛事组委会就纷纷发布赛事启动的消息——从9月中旬开始，全国各地就将有不少马拉松赛事回归。
立夏之后，随着气温一起升高的还有人们跑马拉松的热情。近一个月，全国各地举办了多场马拉松，武汉、北京、上海等地的赛事在社交平台成为热门话题。许多普通体育爱好者也报名加入，不过在跑马拉松前如何拉伸可有讲究。对此，科技日报记者采访了相关专家。首先，我们来了解下什么是拉伸。
