少林派功夫分为内、外、硬、软、轻等功法。其特点是以意领气,气与力合,以气助力。每日子时或寅时,找一空气清新、环境幽静的避风处,面向南方坐于椅子或床沿上头正身直,全身自然,松肩含胸,口眼微闭,百会会阴成一垂直线,膝关节弯曲90度,曲脚平行,两膝与肩同宽,双手自然放于大腿上。