寿命与遗传相关，但和我们的生活习惯同样密切相关，比如有这些习惯的人更容易长寿。抓住早上的“黄金10分钟”早上起床不妨提前10分钟，利用这“黄金10分钟”，做一套保健操，能让你精神饱满一整天，心情愉快的同时还能减少生病的几率。
早晨是一天中最美好的时光，也是我们开始新的一天、规划未来的时刻。养成好的早晨习惯对我们的身体和精神健康至关重要。下面介绍早晨特别“养人”的 6 个习惯，如果能够坚持下来，你的身体会越来越棒。1. 早起早起是养成好习惯的第一步。
在“理想时间”吃晚餐血糖、睡眠、体重都受益那么午餐的“理想时间”早餐的“理想时间”都是几点呢？每餐都应该吃什么？01晚餐早点吃血糖、睡眠、体重都受益1.有利于稳定血糖：《糖尿病护理》期刊发表的一项研究显示，晚餐和睡眠时间间隔4小时以上，有利于稳定血糖。
