冬天的气温比较低，很多人都喜欢用破壁机自己在家里打豆浆、打果汁、打米糊来喝，那破壁机可以打肉馅吗?相对于普通的豆浆机来说，破壁机结合了料理机、榨汁机、豆浆机、研磨机等机器的功能，所以按理说是可以来打肉馅的。
作为能够打破食物细胞壁，充分释放食材营养成分，且功能多样，集榨汁机、豆浆机、研磨机等多种功能于一体的产品——破壁机近年来受到越来越多消费者的青睐，成为中国家庭厨房新宠。现如今，越来越多家庭会用破壁机来做早餐或宝宝做辅食，既方便又省时。
本文综合自:1Adherence to EAT-Lancet diet， biological aging， and life expectancy in the UK Biobank: a cohort study.The American Journal of Clinical Nutrition，2025，ISSN 0002-9165。
五谷杂粮的说法由来已久，早在2000多年以前的《黄帝内经》一书中，就提出了“五谷为养，五果为助，五畜为宜，五菜为充”的平衡膳食原则，其中的五谷是指“大米、小豆、麦、大豆、黄黍”，可见杂粮自古在膳食中具有重要的地位。那么，杂粮都包括哪些粮食品种呢？
据科普中国，想要遵循抗炎饮食，不一定必须选择价格较贵的食物，也不一定必须颠覆日常的饮食习惯。研究证明，只要给日常主食做一个小的改变，就能在 40 天内让全身炎症明显下降！这种“宝藏”食物很多人都没吃够！主食一个小改变，全身炎症都下降！
