怀孕4个月后，孕激素让肠道像被「按了暂停键」，加上子宫压迫，蹲厕半小时憋到脸红脖子粗是常态。试过吃火龙果、喝蜂蜜水都没用，直到产科医生教我这套「温和通便法」——不刺激子宫、不拉肚子，连孕晚期都能安心用!
缓解便秘的食物、方法分享大概在孕期第八第九周的时候，开始便秘，可难受了，当时不仅试了好多食物，因为快过年了，还让医生教了些方法开了益生菌，坚持了一周，便秘有效缓解了，现在基本上一天一拉有便秘的孕妈妈不要着急，心态，心态，心态一定要好，孕期便秘很多是因为激素水平提高抑制肠胃蠕动，可以缓解的。
很多准妈妈发现自己越来越容易便秘，这是怎么回事呢？怀孕后的便秘现象，以孕后期最为严重，主要是因为孕期分泌大量的黄体酮，它可以使子宫平滑肌松弛，同时也使大肠蠕动减弱。由于子宫不断增大，重量增加，压迫到大肠，造成血液循环不良，因而减弱了排便的功能。
便秘是生活中十分常见的现象，当人体的排便次数每周少于3次，且大便干结、排便困难时，即为发生了便秘。便秘多发于女性，而孕妇又是其中较为特殊的一类群体，受生理结构和生活、饮食习惯的影响，孕妇会比一般人更容易便秘。
全媒体记者 毕可 通讯员 陆若希孕期便秘是孕妇常见的健康问题之一，据统计，在100个孕妇中，约有99个会遭遇便秘的困扰。这一现象让许多孕妈感到疑惑，为何平时不常见的便秘，一到怀孕就变成了不得不防的难言之隐，而且可能持续一整个孕期，甚至到孕后。
