天冷了，这5种食材煮粥是绝配，每天喝一碗，清甜滋润气色好！天气越来越冷了，经常手脚冰凉的女生们又到了难熬的时候，穿再多衣服、戴再厚的手套，手脚依然冷得像冰块，这个时候建议大家要开始食补了，利用身边最简单的食材来调理，比如我今天分享的这道五红粥。
转眼间就到了大年初二了。大年初二很多地方的朋友都会去拜年走亲戚。少不了鸡鸭鱼肉大吃一顿，回到家后如果来一碗小米粥解腻就极好的。都说大年初一不能吃白米粥，初二就没有不能喝粥的说法了。小金瓜加上黄小米的组合，不仅粥的颜色喜庆好看，营养开胃也少不了。
01要长寿得先养肾、补肾人健康要想长寿，首先要养护的就是肾脏。从中医的角度来说，肾藏精，为人体生命之源。明代虞抟在《医学正传》中讲到“肾元盛则寿诞，肾元衰则寿夭”。从现代医学的角度来说，肾是人体重要的代谢器官，肾越好，过滤功能越强，身体就越健康。
大雪是一年中阴气最重的节气，阴阳互化互生，所以大雪也是阳气最微弱的节气，此时阳气就好比是一团微弱、娇嫩的小火苗。所以大雪这段时间的重点就是保护阳气不受伤，需要妈妈们注意这两点。① 护肾阳大雪阳气火苗微弱，要给宝宝的肾阳加把柴。民间有谚语：“今年麦盖三层被，来年枕着馒头睡”。
