睡觉爱做梦,这件事再平常不过。但有些人平时睡觉总是反复做梦,甚至有的时候会突然醒来,心脏还会怦怦跳。这是怎么回事?又有什么方法可以改善睡眠质量呢?为何我们会反复做梦?睡眠中有一个时期叫做快速眼动期(REM),此时身体处于最活跃的状态,呼吸和心率都会变快,同时我们也容易做梦。
据科普中国,你有没有听过身边人这样的抱怨:“昨晚没休息好,做了一夜的梦”“每天都做梦,睡醒后感觉更累了”……人们常把做梦和睡眠质量关联起来,但“一夜无梦”就代表睡得更香吗?经常做梦是没睡好吗?事实上,几乎每个人每天睡着之后,都会做梦。
你有没有听过身边人这样的抱怨:“昨晚没休息好,做了一夜的梦”“每天都做梦,睡醒后感觉更累了”……人们常把做梦和睡眠质量关联起来,但“一夜无梦”就代表睡得更香吗?事实上,几乎每个人每天睡着之后,都会做梦。
俗话说“日有所思,夜有所梦”,白天经常想一件事,晚上就有可能做相关的梦。每个人都会做梦,但是做梦的频率却不一样,有的人几乎天天做梦,有的人却从不做梦,不知是好还是不好,担心睡眠受到影响。人为什么会做梦?
国际在线专稿:据美国《赫芬顿邮报》报道,大部分的人睡觉都会做梦,有些还是噩梦:飞机失事啦、被人追杀但是迈不开腿逃跑啦、房子着火了但是找不到出口啦……中国有句古话叫:“日有所思,夜有所梦”。其实所谓的噩梦通常来自于生活中的压力,有时可能也是身体健康出现问题的一种信号。
从高处突然坠落,被人追赶却跑不动,在考场上大脑一片空白……噩梦会带来恐惧、焦虑、痛苦等负性情绪,让人心有余悸,久久难以平复。虽然噩梦是种不舒服的体验,但有研究发现,做噩梦未必全是坏事,可能有着不为人知的积极作用。
梦是一场精神话剧,在那里我们演绎着不一样的人生,或温暖或惊悚;这些光怪陆离、奇异怪诞的梦境里,我们也有着各种各样的感受,有的令人愉快,有的令人兴奋,有的令人沮丧,有的令人愤怒,也有的令人恐惧……每个人都有做梦的经历。