首先你要知道,热身可以让你的身体为锻炼做好准备,将氧气输送到工作肌肉中,并增加血液流动,为它们提供葡萄糖等能量物质,它还增加了肌肉的柔韧性,增强了它们的机械效率和力量,最重要的是,它减少了你受伤的机率。
提到"长寿运动",多数人想到的是慢跑、游泳或瑜伽,但科学数据揭示了一个令人意外的答案:羽毛球!国际权威研究证实,这项被低估的挥拍运动,竟能让预期寿命延长6年,健康收益远超健身房撸铁和跑步,堪称"性价比之王"!一、羽毛球登顶"长寿运动"榜首!
大众网·海报新闻记者 董昊骞 张海振 济南报道跟腱是人体最粗壮的一条肌腱,承载着我们的行走、跑、跳等动作。如果跟腱完全断裂的话,一个人将寸步难行。近年来,随着大众健身运动的广泛开展,跟腱断裂的发病率也呈上升趋势。