首先你要知道，热身可以让你的身体为锻炼做好准备，将氧气输送到工作肌肉中，并增加血液流动，为它们提供葡萄糖等能量物质，它还增加了肌肉的柔韧性，增强了它们的机械效率和力量，最重要的是，它减少了你受伤的机率。
提到"长寿运动"，多数人想到的是慢跑、游泳或瑜伽，但科学数据揭示了一个令人意外的答案：羽毛球！国际权威研究证实，这项被低估的挥拍运动，竟能让预期寿命延长6年，健康收益远超健身房撸铁和跑步，堪称"性价比之王"！一、羽毛球登顶"长寿运动"榜首！
大众网·海报新闻记者 董昊骞 张海振 济南报道跟腱是人体最粗壮的一条肌腱，承载着我们的行走、跑、跳等动作。如果跟腱完全断裂的话，一个人将寸步难行。近年来，随着大众健身运动的广泛开展，跟腱断裂的发病率也呈上升趋势。
