“老祖宗的功最懂年轻人的痛”“几千年的精华果然名不虚传”如今，越来越多人爱上“新中式养生”千年前的古法养生操成了年轻人养生的入门必修课祛湿、健脾、养胃、补气、养颜……老祖宗传下来的养生秘籍数不胜数这里整理了5套经典养生操这个假期，一起解锁古人的养生精髓吧↓↓↓八段锦适合“脆皮体质
提起八段锦，有些人会觉得陌生。其实学生时代做的课间广播体操，起源就是八段锦。在疫情最严重的时期，卫健委新闻发布会就曾经推荐八段锦，武汉方舱医院里，护士们也会带着患者练习八段锦强身健体。除了医者提倡，八段锦也深受知识分子和练习者的喜爱。
来源：【长城网】八段锦、通络操、五禽戏、太极拳……你以为这些只是老年人的专属运动吗？现在有越来越多的90后、00后开始探索传统养生功法，保健操在这届年轻人身上有了新的“打开方式”。本期节目，一起了解现在很火的“通络操”。本文来自【长城网】，仅代表作者观点。
八段锦整套功法共8个动作，不受场地、时间、环境的限制，随时所地可自行练习。其有增进体质健康、强化脏腑功能、提升心理健康、防治慢性疾病、延缓机体衰老的健身效果。练习时要注意循序渐进，无论是在运动负荷还是动作难度上，都要遵循由简到繁、从易到难、从少到多的原则。
现在大家都越来越重视养生的重要性，世面上养生的书籍也是五花八门，到底哪些方法是可借鉴的，够实用的呢？想必大家会有迷茫及不知从何着手之感。今天小编为大家分享一套国医大师郭诚杰自创的养生保健操。介绍这套保健操之前，大家有必要简单了解下创始人哦。
本报讯（通讯员 王磊 徐宁 记者 许卓恒）慢慢拉，用力拍，好好笑、持续抖。昨天清晨，下城区东新街道沈家北园的大公园里，来自各个社区的大伯大妈们聚在一起演练了一套“四季养身操”。自创这套养身操的是东新街道的郭东滔。
