点按承山穴 承山穴属足太阳膀胱经经脉之穴道,在人体的小腿后面正中,找这个穴位的时候,正坐,翘足,将要按摩的脚抬起,放置在另外一条腿的膝盖上方,用对侧的手掌握住脚踝,大拇指的指腹沿着脚后跟正中直上,在小腿肚下“人”字形的中点就是该处穴位,用四指轻轻握住小腿,用大拇指的指腹按揉穴位,每次左右穴位各按揉2至3分钟,也可以两侧穴位同时按揉。
前几日,有一位大二的杜小姐来找内科医生问到,自己虽然才二十岁,但是深受腿抽筋的困扰已经五、六年了,同学都说她是因为缺钙导致的,但是自己这几年来每天都会吃一些补钙的药物或是食物,腿抽筋的状况还是不容乐观。
说起血管健康,大家最熟悉的就是心脑血管,而外周血管健康往往被忽视。走路时两腿出现抽筋或疼痛,有可能就是外周动脉疾病(PAD)导致。和心脑血管一样,都是因为斑块聚集导致的血管阻塞,血液供应减少,影响下肢活动耐受性。
大腿肌腱拉伤在剧烈的运动时比较常见,比如在一些足球或者篮球比赛中,运动员经常会因为不小心而造成肌腱的拉伤,拉伤后是会有疼痛的,会影响之后的运动训练。那么在大腿肌腱拉伤后会有些什么样的表现呢?我们又该怎么处理。大腿肌腱拉伤症状有哪些?