萱萱今年19岁,她非常爱美,从小就是一个非常爱美的姑娘。思来想去,她在妈妈的陪同下来到了医院,经医生检查,发现她有骨盆前倾的问题,虽然可以呈现出所谓的“翘臀”,让很多人误以为自己身体很好,但是这并不是正常的体态,反而会对身体健康造成影响。
很多朋友特别是有腰椎问题的朋友都有这样的疑问,为什么我做高弓步时腰疼,为什么我做高弓步时找不到脊柱延展的感觉,出现这些问题,那是因为你做高弓步时没有注意这样一个细节:尾骨微微内卷,收紧腹部核心,胸腔上提,让脊柱充分向上延展,就以可以很好地缓解做高弓步时腰疼的问题。