◎方留民快乐不仅仅是一种短暂的情绪，它会引发一系列显著的生理和心理变化，从而改善人们的身心健康。幸运的是，人们每天都可以做很多简单的事情来提高自己的感觉。快乐与人体的其他情感非常不同。它涉及完成人们一直想要的事情，结果超出了人们的预期。
生活，时常让自己快乐，快乐是一种选择，选择快乐，快乐生活。1、保持充足的睡眠。让自己快乐，先让自己有一个好身体。有一个好的睡眠，我们想让我们的生活规律，一定要先让睡眠规律，睡眠规律了，一切都会好，睡眠好了，身体好了，睡眠好了，整天的状态好了，睡眠好了，情绪也稳定了。2、去运动。
