央视新闻你是否有越躺越累，越睡越难受，甚至一觉醒来腰酸背痛的情况？睡眠本是对身体的修复修整，为什么很多人睡醒却更难受？这可能是睡姿出了问题↓1仰卧睡姿：最推荐的睡姿仰卧睡时，脊柱压力最小，且对于全身的肌肉和关节来说，不易偏离中立位，身体更容易放松和修复，是对脊柱最友好的睡姿。
问：缓解腰椎间盘突出症，腰下垫枕头有用吗？答：建议不要！腰部垫枕是中医治疗腰椎压缩性骨折的有效方法之一，但对于腰椎间盘突出症来说，平卧时垫枕却不能从根本上减轻椎间盘受力，更无法让突出的椎间盘回缩，所以治不好腰突症。
几个月前，万大爷开始出现腰痛的症状，开始他以为自己只是职业病导致的腰肌劳损，便自行贴了铁打膏药，但时间长了非但没有缓解，反而腰痛得越来越严重，有时晚上痛得甚至难以入睡，最后万大爷痛得是在扛不住了才去医院就诊。
什么是腰痛腰痛是指肋缘以下、臀横纹以上及两侧腋中线之间区域内的疼痛和不适，可表现为一侧或两侧疼痛，有时疼痛可放射至腿部。腰痛有哪些类型按照持续时间不同，腰痛可分为急性腰痛（小于6周）、亚急性腰痛（6~12周）和慢性腰痛（持续12周以上）。
