如今，天气是越来越冷了。天气一冷，对胃的刺激就特别大，生活饮食不注意，可能会引发胃肠疾病或使胃病加重。因此，腊月时节应该注意养胃，可以多吃卷心菜这个“养胃高手”。天寒养胃，多吃卷心菜一直以来，卷心菜都被当作养胃良方，它富含多种营养素，功效多多。
蔬菜的营养功效“三日可无肉，日菜不可无。”蔬菜普遍含有维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物，且能量较低，能增进食欲、帮助消化，对于满足营养素的需要、保持肠道正常功能以及防治慢性疾病的发生有重要作用。膳食纤维蔬菜可以给人体提供膳食纤维。
近来，一道名为“哈佛蔬菜汤”的菜品火遍全网，受到许多人的追捧。这道菜据传由前哈佛大学研究癌症与免疫的教授发明，只要将卷心菜、洋葱、胡萝卜、南瓜煮汤，并长期食用就能起到抗炎、抗癌、瘦身的作用。“哈佛教授”“制作简单”“抗炎抗癌”这些关键词，让这道菜成了“网红”。事实真的如此吗？
卷心菜又称圆白菜、包菜，是我们生活中最常见的蔬菜之一，它叶子脆嫩口感清甜，不管是凉拌还是清炒都快手又好吃～大大一颗营养丰富1.富含维生素卷心菜的营养价值与大白菜相差无几，其维生素C的含量比大白菜还要高。2.护心血管、防痴呆卷心菜还富含叶酸，叶酸有保护心血管健康、防痴呆等多种作用。
随着年龄的增加，人的血管机能也会发生变化，加上年轻时候一些不健康的生活习惯，比如熬夜、大鱼大肉、爱吃零食、运动不足、压力大等等都会造成血管垃圾增加，结果就是导致血管硬化，使得血液循环不顺畅，甚至出现血管堵塞，严重危害身体健康。
护肤需要内调➕外养，内外结合才能拥有好气色，对于内调除了选择低GI饮食，少油少盐少糖外，还需要改善肠胃功能，每天一便，才能更好的排出体内的垃圾，垃圾堆积在体内对于牛奶肌的养成很有影响，那今天就一起来了解八种有助于促进肠胃蠕动，改善便秘现象的食物。
