大家好，今天给大家带来的是关于产后修复，今天主要针对于是产后修复的腹直肌以及我们腰腹塑型的这一块。接下来带大家训练的瑜伽体式——《仰卧膝碰肘》，有请我们的助教老师仰卧于垫面，这个动作主要是锻炼到我们的一个腹外和腹斜的位置啊。
产后妈妈们小腹以及腰、臀都会显得有点胖，或者说小腹凸起这一类的状况。当然小腹凸起有一类人群是因为它的盆骨不稳定导致他的小腹凸起。那今天我们的瘦身瑜伽体式——《上卷腹》全部是针对于我们整个腹部，精准锻炼的是产后妈妈们的小腹。有请我们的助教老师仰卧于垫面之上。
比如腰部会变粗，臀部会变大，就连明星也逃不过这样的变化。但她依然坚持锻炼，心态也非常年轻，她和张伦硕站在一起也完全没有任何违和感，两人站在一起完全看不出年龄相差了12岁。 为什么女性生完娃后，“腰臀比”变化那么大?
肉肉松松垮垮，使劲收都收不回去?难道是因为哺乳期多食和缺乏运动?女性怀孕后，随着胎儿逐渐长大，腹直肌被牵拉，两侧腹直肌之间的筋膜，也就是我们常说的腹白线，逐渐软化和扩张以容纳增大的子宫，导致原本平行连接的左右两束腹直肌 逐渐分离，中间就出现了一片空隙，这就是产后腹直肌分离!康复医疗中心 郑停停 主管物理治疗师。
这两天被一个小可爱萌到了。万茜直播时，女儿突然跑过来问：妈妈你在拍戏吗？我没有在拍戏。你背首诗给我听。《古朗月行》，唐李白，小时不识月，呼作白玉盘……奶奶的声音钻到耳朵里，好治愈，最后被强行下线的宝宝还有点不舍。没想到蹲直播间还能蹲到这么温馨的瞬间，又是骗人生女儿系列。
