盒马新品“晚安牛奶”因功效被质疑，近日在社交平台引发热议在睡眠问题频发的当下，盒马“晚安牛奶”因名称和“10倍+原生褪黑素”宣传语，迅速吸引许多希望改善睡眠质量的消费者。然而，有网友发现这款产品的实际褪黑素含量微乎其微，远远达不到能促进睡眠的效果。
现实中，不少人有睡前喝牛奶的习惯，我们经常听到一个说法:“睡前一杯牛奶，有助于睡眠。”有报道称，牛奶中含有色氨酸，它是合成褪黑素和5-羟色胺的原料，而二者又能够帮助人们减少焦虑，促进睡眠，牛奶能助眠的谣言可能就是从这来的。
在我们日常生活中，有很多人会通过喝牛奶来助眠，也有许多人会选择喝咖啡来提神。然而，牛奶和咖啡的功效真的如我们所想吗？今天，就让营养师为大家揭晓这个疑问。牛奶对睡眠的帮助很有限牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，是一种营养价值很高的饮品。
牛奶是公认的营养食物。它几乎含有人体所需要的所有营养素，不仅营养比例适合人类，消化吸收率也高。相传它能够保护肠胃，因此，有不少人喜欢用牛奶送服药物。殊不知，这样用药有可能伤身。1、止泻药：药效受损止泻药物中，诸如蒙脱石散等吸附剂以及活性炭、鞣酸蛋白等收敛剂，均不宜与牛奶同服。
古人早就明白，睡觉是天下第一养生法。可偏偏现在，能睡个好觉的，成了“稀缺资源”。门诊里，失眠的病人一个接一个:有的说“翻来覆去睡不着”，有的说“半夜醒了再也睡不着”，还有的更惨，“梦里梦外，手心冒汗”。
封面新闻记者 边雪打开冥想音乐后开始半个小时的泡脚，用温热的牛奶送服两片褪黑素，手机打开睡眠检测后，设置成不会有任何声响的睡眠模式，喷上助眠的薰衣草喷雾，再戴上遮光眼罩和耳塞后，宋萌（化名）平躺在床上，等待睡意来袭。这套步骤繁琐的流程，被宋萌称之为“睡前例行”。
