经常听到身边人说自己体内有湿有热，问我该怎么办?我们一起来看看湿热体质有哪些特点:面部和鼻尖油光发亮，易生粉刺、疮疖、湿疹，常感到口苦、口臭或嘴里有异味，身体易沉重困倦，大便燥结或黏滞不爽或有解不净的感觉，小便颜色发黄，甚至自觉发热，女性常带下量多色黄，男性阴囊潮湿多汗，舌色偏红，舌苔多且密，表面略发黄。
例如:尿道炎、膀胱炎、前列腺炎、宫颈炎、盆腔炎等，患上湿热的人，身体都感到非常难受，比如，脸上长痘，口苦口干，身重困倦，皮肤易瘙痒，大便粘滞不爽或燥结，小便黄，尿频尿急，男性易阴囊潮湿，还会影响性功能，女性会白带增多，变黄，有异味、下腹隐痛等。
中国青年报客户端北京3月17日电（中青报·中青网记者 夏瑾）“中医调理是根据不同的体质而进行的，体质不同，治疗方法和调养方法也不同。”在国家中医药管理局今天召开的健康中国中医药健康促进主题发布会之“中医药护佑女性健康”专题发布会上，中国中医科学院西苑医院主任医师马堃说。
气虚的体质，常感疲惫、面色苍白无华、肌肉皮肤松弛，容易多汗，有的人胖、有的人瘦，还有的容易水肿，调理就应该健脾补气，用一些性味平和的健脾益气的药物、食物，如牛肉、大枣、山药等，不宜吃比较生冷、寒凉的食物，辛辣食物也尽量避免吃。
人的一生中有1/3的时间是在睡眠中度过，睡眠质量的好坏直接影响身体健康。中国睡眠研究会发布的《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示，28%的人夜间睡眠时长不超过6小时，64%的人睡眠质量欠佳，59%的人存在失眠症状。
近日，“医生辟谣生理期不能吃冰不能吃辣”的话题冲上热搜，引发网友激烈讨论。有医生在短视频平台称：“90%的痛经都是原发性痛经，和吃什么没有关系。只要你不痛，有胃口，想吃啥就吃啥。”此言一出，迅速引发争议。生理期吃冰、吃辣真的对痛经毫无影响吗？
