跑步是一件美好的事情，今天早晨又去公园慢摇了10公里，虽然天气很热，但是跑完心里依旧坦荡荡，还是很爽的！而且我发现在公园夏训的人还是不少的，有自己一个人跑得，也有一群跑团的人举着大旗一起跑得，个个都是乐在其中。
认真对待跑步，跑步也会认真对待你。撰文/灯芯绒、柳条编辑/灯芯绒出品/马孔多跑步研究室在经历了几个月的严寒之后，春天终于来了，天气也越适合去户外跑步。不过，有一次在聊天时，一个朋友问小编，说自己一直在坚持规律跑步，但是为什么却越跑越慢还累了？
把百米短跑的速度换成配速，成绩10秒就是140配速，成绩15秒是230的配速，而吉普乔格马拉松跑进2小时，配速是250，所以普通人的百米速度就能超过顶尖运动员的马拉松速度，你要以苏炳添的速度衡量长跑，当然会觉得每个人都跑得慢。
有小伙伴说，自己跑步实在是跑不快，耐力实在是太差，但是又想让自己健康起来，有啥办法提升下没?“跑得慢，消耗脂肪占比高”，这个说法可能跟很多人的认识有点出入，不过确实是这样，如果不确认，可以去AI里问问。
