英国糖尿病慈善机构曾经做过一项研究,研究对象涉及了1.6万人,在研究过程中,把这些对象分为了两组,其中一组是每周至少午睡一次,另一组则是不午睡,结果数据显示,每周至少午睡一次的人比不午睡的人糖尿病发病风险会增加25%。
“中午不睡,下午崩溃”,已成为了很多上班族的定律,所以我们都有午睡的好习惯,甚至我国还被国外媒体称为“午睡帝国”,午睡是一个很重要的加油站,午睡时间不用过多,只要30分钟就能打起精神应对下午忙碌的工作。
特别是对糖尿病人来说,一觉睡下去,是血糖稳了,还是病情又悄悄添了火?很多人把血糖高归咎于饮食和遗传,其实有个很关键的点是胰岛素抵抗,也就是说,身体其实分泌了胰岛素,但细胞不买账,糖进不去细胞,全都堆在血液里。