今天大部分时间6分左右的一个配速，心率高到了150左右，真的不好。今天其实大部分时间跑的是一个6分左右的配速，中间有一公里，稍微冲了一下全力去冲，但是我看很快心率上到了180以上，可能冲了五六百米就不敢再冲了，减速降下来了，把整个心率也带到了150以上。
