今天大部分时间6分左右的一个配速,心率高到了150左右,真的不好。今天其实大部分时间跑的是一个6分左右的配速,中间有一公里,稍微冲了一下全力去冲,但是我看很快心率上到了180以上,可能冲了五六百米就不敢再冲了,减速降下来了,把整个心率也带到了150以上。