一天当中,睡眠占据了三分之一的时间,帮助我们消除疲劳,养精蓄锐。睡得好,吃得好,身体才会好。然而现在许多人或多或少都存在着睡眠问题,越睡不着越烦躁,第二天精神状态不佳,生活工作都会受到影响。尤其夏季气温高,更容易让人心情烦闷。
睡前5分钟,你一般会选择干什么?刷刷手机、看看电视、吃吃夜宵?还是看看书、泡泡脚、聊聊天呢?睡前5分钟是养生的黄金期!但很多人都没有抓住如果做对了养生效果事半功倍!究竟睡前5分钟适合做什么呢?小圈这就带你去详细了解一下!
近来天气越来越热,大家基本每天都会痛痛快快地洗个澡,让人神清气爽。夏季是一个万物繁茂生长的季节,万物开始开花结果,相应的,人们应当顺应这个季节,晚睡早起,并且不能因为天气炎热而贪图寒凉,这样会折损阳气,应该让情绪平和不躁,使体内的阳气得到自然的宣散,使得机体内的邪气可以排出体外,这样才是顺应夏气、保护身体机能旺盛滋长的养生之道。
今天是夏至,也是二十四节气中最早被确定的一个节气。夏至当天,太阳到达北回归线,这一天日照最长,此后逐渐缩短,民间更有“吃过夏至面,一天短一线”的说法。北京老年医院中医科副主任医师李金辉提醒,夏至养生重在“静心”,饮食适当吃苦、吃酸。
是谁又双叒叕熬夜刷手机了?当代年轻人白天“搬砖”,夜晚“云冲浪”,成功晋级“国家级特困生”!今天是世界睡眠日,大数据揭晓扎心真相:超3亿中国人睡眠不及格,“早八人”日均睡眠仅6.6小时,黑眼圈都快焊死在脸上了!3月21日是世界睡眠日,今年的主题是“健康睡眠,优先之选”。