一天当中，睡眠占据了三分之一的时间，帮助我们消除疲劳，养精蓄锐。睡得好，吃得好，身体才会好。然而现在许多人或多或少都存在着睡眠问题，越睡不着越烦躁，第二天精神状态不佳，生活工作都会受到影响。尤其夏季气温高，更容易让人心情烦闷。
睡前5分钟，你一般会选择干什么？刷刷手机、看看电视、吃吃夜宵？还是看看书、泡泡脚、聊聊天呢？睡前5分钟是养生的黄金期！但很多人都没有抓住如果做对了养生效果事半功倍！究竟睡前5分钟适合做什么呢？小圈这就带你去详细了解一下！
近来天气越来越热，大家基本每天都会痛痛快快地洗个澡，让人神清气爽。夏季是一个万物繁茂生长的季节，万物开始开花结果，相应的，人们应当顺应这个季节，晚睡早起，并且不能因为天气炎热而贪图寒凉，这样会折损阳气，应该让情绪平和不躁，使体内的阳气得到自然的宣散，使得机体内的邪气可以排出体外，这样才是顺应夏气、保护身体机能旺盛滋长的养生之道。
今天是夏至，也是二十四节气中最早被确定的一个节气。夏至当天，太阳到达北回归线，这一天日照最长，此后逐渐缩短，民间更有“吃过夏至面，一天短一线”的说法。北京老年医院中医科副主任医师李金辉提醒，夏至养生重在“静心”，饮食适当吃苦、吃酸。
是谁又双叒叕熬夜刷手机了？当代年轻人白天“搬砖”，夜晚“云冲浪”，成功晋级“国家级特困生”！今天是世界睡眠日，大数据揭晓扎心真相：超3亿中国人睡眠不及格，“早八人”日均睡眠仅6.6小时，黑眼圈都快焊死在脸上了！3月21日是世界睡眠日，今年的主题是“健康睡眠，优先之选”。
