睡眠,是人们每天都要经历的“小旅行”,它不仅仅是休息,更是健康的基石。然而,在现代社会,熬夜、失眠等问题却困扰着越来越多的人,让这场“小旅行”变得不再轻松。今天是世界睡眠日,中国中医科学院西苑医院脑病科主任医师郭春莉为你详解,那些关于睡眠的问题。Q:睡眠对人体健康有哪些影响?
59岁的李阿姨(化名)入睡困难已经2年了,每晚好不容易睡着了,却总是做梦,还会早早就醒来,睡觉时也总觉得人是清醒的。最近一周,她常常觉得头痛头胀,还有心慌、口干、腰酸的症状,随后来到广东省第二中医院就诊。
文章开头先问大家个问题:晚上睡觉前,你都会做啥?抓住一天中最后的时间玩手机、刷视频?还是会把握住这个养生“黄金期”?如果你是后者,那这篇文章简直是为你量身定做的,照着做就好了;如果你是前者,那也不妨跟着试试,对身体也是有一定益处的。
打工人打工魂,打工都是人上人!当代打工人真的是太难了,我们先来看看这是不是你的现状——除了打工本身难,对众多打工人来说,想要睡个好觉更难!中华医学会神经病学分会发布的数据显示:45.4%的中国人有失眠的困扰。将近一半啊!
来源:北京青年报 褪黑素软糖、睡前播客、智能床垫……众多助眠好物登场,目的都是让人们“睡个好觉”。艾媒咨询数据显示,2024年中国睡眠经济市场规模成功突破5349.3亿元,按照年均复合增长率7.4%预测,2025年预计达5717亿元。