睡眠，是人们每天都要经历的“小旅行”，它不仅仅是休息，更是健康的基石。然而，在现代社会，熬夜、失眠等问题却困扰着越来越多的人，让这场“小旅行”变得不再轻松。今天是世界睡眠日，中国中医科学院西苑医院脑病科主任医师郭春莉为你详解，那些关于睡眠的问题。Q：睡眠对人体健康有哪些影响？
59岁的李阿姨（化名）入睡困难已经2年了，每晚好不容易睡着了，却总是做梦，还会早早就醒来，睡觉时也总觉得人是清醒的。最近一周，她常常觉得头痛头胀，还有心慌、口干、腰酸的症状，随后来到广东省第二中医院就诊。
文章开头先问大家个问题：晚上睡觉前，你都会做啥？抓住一天中最后的时间玩手机、刷视频？还是会把握住这个养生“黄金期”？如果你是后者，那这篇文章简直是为你量身定做的，照着做就好了；如果你是前者，那也不妨跟着试试，对身体也是有一定益处的。
打工人打工魂，打工都是人上人！当代打工人真的是太难了，我们先来看看这是不是你的现状——除了打工本身难，对众多打工人来说，想要睡个好觉更难！中华医学会神经病学分会发布的数据显示：45.4%的中国人有失眠的困扰。将近一半啊！
来源：北京青年报 褪黑素软糖、睡前播客、智能床垫……众多助眠好物登场，目的都是让人们“睡个好觉”。艾媒咨询数据显示，2024年中国睡眠经济市场规模成功突破5349.3亿元，按照年均复合增长率7.4%预测，2025年预计达5717亿元。
