一天跑4公里能瘦多少

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胖妹逆袭成"女神" 每天跑步4公里4年狂减60公斤
入学时116公斤，五年后毕业时瘦到60公斤，东南大学医学院女孩王三妹在求学路上实现了从小胖妹到“女神”的完美转身，学习成绩也从49名飙升至第1名。
健身吧
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每天坚持跑5公里，饮食不变，一个月能瘦多少斤？不妨简单算一下
举个例子:假设你体重 60公斤，跑 5公里，热量消耗约为:60 × 1.036 × 5 ≈ 310.8千卡。那么一个月下来，仅靠跑步，总热量消耗大约在:60kg的人:310 × 30 ≈ 9300千卡。
健康的岁月
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女生每天晚上跑步一小时真的能减肥么？
这个女生每天跑步两英里，也就是3.22公里。坚持了一个月，变化非常大。整个人瘦了一大圈，小肚子完全看不见了，身体挺拔了很多。晃个 20 次就完全 ok 啦!
开朗云朵o
坚持慢跑5公里，多久可以瘦10斤？比你想象中快
跑步是一项中低强度的有氧运动，不但可以提升体能耐力，加强心肺功能，还能提升活动代谢，促进脂肪的分解，让你妈妈瘦下来。
增肌减脂
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坚持慢跑5公里，多长时间可以瘦10斤？可以每天都跑吗？
#头条创作挑战赛#减肥永远都是夏季最热的话题，而最容易实现的方式就是跑步，正确合理的跑步有着极高的价值。跑步属于低强度有氧运动，可以有效的提高心肺功能，调节身体机能，减掉多余的脂肪，从而实现身材的蜕变！但是有一系列的问题，需要我们多加注意。
鱼哥健身
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每天跑步3公里，能够帮助减肥吗？
坚持跑步，还可以加快热量消耗，长时间训练后，能够起到一定的减肥效果，通常每次训练至少在20-30分钟左右。那么如果每天跑步3公里，能够帮助减肥吗?
悠米爱健身
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青岛好人丨早晚坚持跑步，一月减重60斤！为救别人家孩子，这位父亲很拼
在青岛，有一位9岁孩子的父亲，为了能顺利捐献造血干细胞救别人家的12岁的孩子，每天早晚跑步3公里，一个月减重60斤。
半岛都市报
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