近日，看到一女生投稿，实在心酸，莫名的把自己带入了，自己跟她的经历太像了。你觉得你丑的话，那我岂不是更丑啦 我今年20了，我还是一样，在生活也没有很焦虑、但自卑肯定是有点的，不过这点自卑我一点都不担心，因为我在想等我以后工作存钱了就会去整容变美之类的，但我现在还年轻，我现在的时间应该用来学习吧 为了以后有更高薪资的工作吧，之前看过一个短视频，他说你把你自卑的原因写出来，然后你要清晰的认识到自己的长相，然后你再自己一步一步的去改变!
来源：【人民健康网】最近，失眠问题引发众多网友的关注。不少网友反映自己经常睡不着，不知道该怎么办。在本期《1分钟养生课》中，浙江省人民医院临床心理科副主任医师苏衡表示，失眠是很多人常见的问题，发生率大概在9%-15%之间，但诊断失眠是有相关标准的，不是说只要睡不着就是失眠。
对于匆忙的现代人来说，良好的睡眠成为十分珍贵的事情，许多人在夜间可能都有入睡困难、睡眠不好等情况，严重影响作息，导致睡眠不足的情况出现，对于健康与情绪都会造成不良影响，许多人对此都感觉十分苦恼，想要找到快速入睡的方法，改善睡眠状况。
根据《中国青少年儿童睡眠白皮书》显示，在13-17岁的青少年人群中，睡眠不足的比例高达81.2%。睡不好、睡不够正在“偷”走一些青少年的健康。那么，是谁“偷”走了孩子的睡眠？青少年睡眠不足究竟隐藏什么危害？本期特邀浙江省名中医、杭州市中医院睡眠医学中心主任张永华，帮你找答案。
文/羊城晚报全媒体记者 林清清通讯员 沈中名医简介：张忠德，人称“德叔”，广州中医药大学副校长、广东省中医院副院长医案：钟先生，29岁，失眠加重两月余钟先生今年29岁，工作繁忙，经常出差，日夜颠倒赶写项目申报。咖啡、茶等提神饮品成了日常必备品，但当他想好好睡觉时却睡不着了。
原标题：面对孩子睡眠权 请少些宣泄多些理性近日，一份“家长因上学时间太早在班级微信群怼老师”的聊天记录引发热议，该家长在群内表示自家孩子“所有第一节早课不上”“睡到自然醒”。3月1日，上海市金山区教育局工作人员表示，他们已经联系了家长和学校，正在沟通协调此事。
每当我抱怨没有睡好，又失眠了的时候，身边总会有这样的声音，那是因为你还没有累到，累着了，你还会睡不着么！此时我只想说呵呵哒。那么失眠真的就是因为不够累吗？科学的解释：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。
