“一顿饭引发的健康危机”李先生是个工作狂，经常加班到深夜。为了填饱肚子，他常常选择快餐或外卖作为晚餐。有一天，他加班到十点多，饥肠辘辘的他点了一份炸鸡和汉堡，吃得津津有味。然而，第二天一大早，他就感到胃部不适，恶心呕吐，还伴有剧烈的腹痛。
“病从口入”是很多人都担心的一件事，事实证明，确实有不少疾病和饮食有关，如对于吃货们来说，只关注口感不注意营养，长期吃大量高脂肪高热量食物，极易增加“富贵病”的发生危险，如高血压、高血脂、糖尿病、高尿酸血症、肥胖等等。
便民资讯晚上睡不着觉和晚餐饮食也有一定关系，比如晚上吃一些在消化过程中会产生较多气体的食物，如豆类、包心菜、绿椰菜、青椒、茄子、土豆、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果，会让人产生腹胀感，妨碍正常睡眠。
晚餐不可不吃，也不可盲目吃，食物吃不对会招来多种疾病。以下5类食物，晚餐最好别吃。此外，夜间睡觉时身体不活动，血流速度变慢，而一晚上又不喝水，血液相对黏稠，晚餐吃得过于油腻，会加重血液黏稠，对血管不利。
晚餐不可不吃，也不可盲目吃，食物吃不对同样会招来多种疾病。尤其是以下 5 类食物，晚餐最好别吃。1.不要吃油炸食物：如炸鸡排、油条、炸茄盒等。油炸类食品例如炸薯条、炸鸡排、炸鱼、炸茄盒、油条、炸糕、炸丸子等，油炸食品能量高，容易“催肥”。
这些食物虽然很受欢迎，但在睡前吃可能会影响睡眠深度及质量。据俄新社18日报道，俄罗斯营养学家叶莲娜·卡莲介绍称，在睡前食用肉食、西红柿、茄子、罐头食品、腌制蔬菜和鱼、牛油果和蓝纹奶酪等物，有可能导致失眠。
