动作一：推肘1.曲膝站立，背靠墙，手臂与肩同高弯曲，指尖向前。2.弯曲的肘部朝墙壁方向压，此时上身向前撑开。然后回到起始位置。重复3到6次。动作二：拉肩1.双膝微曲，双脚与臀部同宽站立。手臂在体侧几乎与肩同高的位置弯曲。2.双手各握一个500克重的哑铃，稍稍举过肩膀高度。
如今越来越多的女性开始注重背部护理，其实除了去美容院做背部推拿按摩外，自己在家也可以瘦背美背哦！为了夏天露出性感美背行动起来吧！ 猫弓背式1、跪姿，抬起臀部，双膝跪地，腰部向下沉，双手与肩同宽支撑地面。2、吸气，抬头，塌腰，塌背，臀部向上翘起。保持5——10秒。
好久不见的宋慧乔又出美照，似乎又瘦了。在巴黎出席活动，天价珠宝加持，状态十分惊艳。离婚后姐姐的剧也是一部接一部，去年和张基龙在《现在分手中》大谈姐弟恋，如今又在赶拍新戏《The Glory》，新角色是复仇的女老师，第一次挑战暗黑性感的疯批没人，超级期待~
