封面新闻记者 周家夷 实习生 彭星月人生有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，可见睡眠是人的基本生理需要。睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，如果睡眠出现什么问题可能会导致身体出现其他的疾病，可见良好的睡眠是健康不可缺少的组成部分。
很多人都以为一辈子是很长很长的，其实我们都不知道一辈子其实是很短的，下面就让数据告诉我们一切。2019年大数据统计中国人平均寿命77.3岁，由此可见我们在美丽的地球上只能度过短暂的两万八千两百一十五天左右，我们再进一步按小时看看一辈子只有区区六十多万个小时，想想我们平时睡觉休息用了多少小时光是睡觉我们用了三分之一，将近两万两百六个小时，再加上每天上班八小时，休息加上班，剩下的才是我们自由安排的时间，只有短短的两万多小时。
想必大家都知道，人的一生中，有三分之一的时间是在睡梦中度过的。睡眠对于一个人来说同食物和水一样，是身体所必需的。充足的睡眠可以有效缓解身体的疲惫，只有保证充足的睡眠，才有足够的精神和精力去完成日常的工作和学习等活动。
不管4个月大的婴儿还是17岁的青少年，人们都需要更多的睡眠时间。新生儿每天应睡时间应为14至17小时，成年人为7至9小时。莎士比亚在喜剧《麦克白》中写到：一切有生之物，都少不了睡眠的调剂。我们生命三分之一的时间都在睡觉。睡眠和食物、水、空气一样，是我们健康的关键。
“人一天到底睡多久最好？”这个问题可以说是睡眠话题里最高频的问题了。很多人在网上或其他渠道听过“人每天睡 X 小时”最好的说法，然后因为没有达到这个标准而焦虑或自责，进而陷入一个让自己特别纠结的循环：越想睡够 X 小时，越睡不够。那么，人一天到底睡多久最好呢？
一项发表于美国知名医学杂志《JAHA》的研究，在汇总了44项全因死亡分析研究，涉及256万多人，共24万多例死亡事件后，科研团队发现:自我报告的睡眠时间<7小时与全因死亡风险增加无关，但睡眠时间>8小时与全因死亡风险增加有关，睡得越多，死亡风险越大。
爱因斯坦是世界上最聪明的人之一，自1955年他去世了以后，就再也没有出现过一个像他这般伟大的科学家了。他死后，大脑甚至被盗走，以进行研究。爱因斯坦的智商据说为160，斯蒂芬·霍金也和他差不多，通常超过140分值就会被认为是一个天才。
