三伏天以热逼寒，教你5个小妙招，陈年寒湿都赶走，让你阳气充盈，大家好我是张医生，夏天是我们一年四季最热的季节，阳光很充足，中医上养生讲究顺应时令，所以夏天是祛湿的最好时机，今天呢张医生给大家分享这几个方法，帮你赶走体内湿，寒湿一除，百病全无。
“三伏”是一年当中温度最高、湿气最重的闷热天气，此时，人体的阳气运行旺盛，是祛湿排寒的好时节。反之，三伏天过度贪凉，湿气则乘虚而入，紊乱脏腑功能，湿气重而百病生。南京市第二医院营养科医生王霞介绍，祛湿防病还得从良好生活习惯、预防湿邪入侵做起。
如果你之前还偷摸着吃点冰棍，那这段时间，真的别再吃了，我们的阳气全力以赴在体表循环往复着，内脏的阳气其实很少，如果吃的太寒凉，空调吹的太猛烈，表面凉快了，寒气是会向里面钻的，你伤的是身体深层的阳气，而那里「屯兵不多」，一旦伤到，到了冬天，真正冷下来，你也暖不起来了。
因为三伏是一年湿气最重的时间，毕竟三伏是长夏，而“湿为长夏之主气”，再加上长夏五行属土，土对应脾胃，三伏天热人喜食冷饮，容易导致脾胃受损不能运化水湿，内湿也加重，而茯苓入脾，能健脾和胃，祛湿利水，所以三伏用很合适，那接下来，我就教你们怎么用!
从7月15日开始，就正式入伏了，在中医上，三伏天是一年中最好的养生时间，也是祛湿的“最佳时间”。比如有的人开始做起了“三伏灸”冬病夏治；有的人开始“晒背”，向天“借阳气”......为什么一定要在三伏天里抓紧祛湿？三伏天有什么特别之处？别急，跟着小薇往下看。
入夏以后气温不断升高，空气湿度也大，为了散热，很多人会贪图冷饮、冷气，反而使寒湿之邪在体内积聚。这个时候，就很适合喝上一杯姜枣茶，它既能温中、健脾、和胃，又能升阳散寒，帮助驱散体内寒湿，非常符合夏季养生的规律。
