广东人一生都离不开的话题“祛湿”,又有专家出来认证了。这次是认证“湿”对睡眠的影响。南方医科大学中西医结合医院老年病科/治未病科主任廖荣鑫介绍,广东地区睡眠障碍患者中,超四成存在湿热体质特征,这一比例显著高于全国平均水平。
惊蛰,是春季第三个节气,于公历3月5日-6日交节,标志着阳气升发、蛰虫初醒、万物萌动。中医认为,春气通于肝,肝主疏泄,喜条达而恶抑郁,与春季的升发之气相应。此时肝气随自然界的阳气一同升腾,易出现肝火过旺、肝郁气滞等问题,表现为烦躁易怒、头晕目眩、失眠多梦、两胁胀痛等。
人的一生中有1/3的时间是在睡眠中度过,睡眠质量的好坏直接影响身体健康。中国睡眠研究会发布的《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示,28%的人夜间睡眠时长不超过6小时,64%的人睡眠质量欠佳,59%的人存在失眠症状。