听说饭后散步有益健康,吃好饭别忘了走走哦~好的哦,但是“饭后散走”可有讲究哦,我们一起来看上海体育科学研究所(上海市反兴奋剂中心)给的健康提示!俗话说:“饭后百步走,活到九十九。”但到底怎么走,你知道要点吗?
也不知道是不是年纪大了些,早上起来想去运动一会,偶尔会有头晕的情况。晚饭后的时间段,无论在气温、空气,人体功能等方面都相对较好,时间也较宽松,所以很多人选择晚饭后健走锻炼,那么问题来了:你知道晚饭后健走有哪些讲究吗?
晚饭后那短短的三十分钟,竟然藏着一把通往健康的钥匙。不是夸张,有人坚持每天晚饭后散步,半年之后身体像被偷偷升级了一样,脂肪少了,睡得香了,血糖稳了,连心情都不一样了。这不是玄学,是实打实的科学结果。那么,每天饭后坚持走一走,身体具体会发生什么变化?
随着全民健身的文化传播,越来越多人开始了自己的健身运动,步行则成了大多数人的选择。现在不少中老年人都会选择早晨或者是晚饭后的时间去步行几公里,对于上班族们来说,白天没时间运动,而晚饭后可以去步行散步则是非常不错的运动方式。
民以食为天。一句话就说明了食物对人们的重要性。对于控糖人士来说,食物就更加是重中之中了。要有选择的吃,要“会吃”。要吃对,吃好,还要考试升糖指数,避免餐后血糖过高。今天我午餐后二小时血糖值是7.7,勉强达标。达标就是件美美的事情。