听说饭后散步有益健康，吃好饭别忘了走走哦~好的哦，但是“饭后散走”可有讲究哦，我们一起来看上海体育科学研究所（上海市反兴奋剂中心）给的健康提示！俗话说：“饭后百步走，活到九十九。”但到底怎么走，你知道要点吗？
也不知道是不是年纪大了些，早上起来想去运动一会，偶尔会有头晕的情况。晚饭后的时间段，无论在气温、空气，人体功能等方面都相对较好，时间也较宽松，所以很多人选择晚饭后健走锻炼，那么问题来了:你知道晚饭后健走有哪些讲究吗?
晚饭后那短短的三十分钟，竟然藏着一把通往健康的钥匙。不是夸张，有人坚持每天晚饭后散步，半年之后身体像被偷偷升级了一样，脂肪少了，睡得香了，血糖稳了，连心情都不一样了。这不是玄学，是实打实的科学结果。那么，每天饭后坚持走一走，身体具体会发生什么变化？
随着全民健身的文化传播，越来越多人开始了自己的健身运动，步行则成了大多数人的选择。现在不少中老年人都会选择早晨或者是晚饭后的时间去步行几公里，对于上班族们来说，白天没时间运动，而晚饭后可以去步行散步则是非常不错的运动方式。
民以食为天。一句话就说明了食物对人们的重要性。对于控糖人士来说，食物就更加是重中之中了。要有选择的吃，要“会吃”。要吃对，吃好，还要考试升糖指数，避免餐后血糖过高。今天我午餐后二小时血糖值是7.7，勉强达标。达标就是件美美的事情。
