春暖花开的赛季已进入高潮。在国内具有一定影响力的2016上海国际半程马拉松、扬州国际半程马拉松即将打响。在此，就和大家探讨一下“半马”这个话题。半马的距离是21.0975公里。其实，这是个尴尬的距离。不只是因为它“距离是全马的一半”这么简单！
以下是半程马拉松和全程马拉松完赛时间对应的配速表：以下是全程马拉松完赛时间对应的配速表：以下是全程马拉松配速对应的步频、步幅表："跑步就像人生，你必须一步一步地迈向前方，不要害怕疼痛或者困难，因为只有这样才能够达到你想要的目标。
17℃润肺跑，爱上宜居建德。当很多人还沉浸在杭州亚运会那场美轮美奂的体育视觉盛宴之时，今天清晨，2023建德17℃新安江马拉松又鸣枪出发了。山水拥围 最美赛道阳光下的新安江波光粼粼，清澈的江水闪烁着金光，与蓝天相映成趣，宛如一幅天然的山水画卷。
题记:最近的内容一直离不开马拉松的话题，因为对于很多跑者来说已经很长时间没有参加比赛，而要想继续保持对跑步的热情，很显然参加比赛对于大多数人来说是最好的选择，毕竟惰性是人的天性，而虚荣心又是天性的天敌。
长（慢）跑上有个很有趣的说法是：只要你具备了完成**公里的实力，那你就能完成**公里（**指大于等于5）。就是说，如果你现在能比较轻松的跑下5公里，其实也基本具备完成10公里的水平。换成马拉松，假设你已经是个半马跑者，那你离全程马拉松并非遥不可及——虽然在距离上整整翻了个倍。
