一般来说，针对公路自行车而言，主要是手、臀部、足三个接触点，而与之对应的接触点包括了车把、坐垫、脚踏，这三个部位的高度、前后位置、宽度等都会影响到自行车的正确骑行姿势，所以说一个正确骑行姿势从头部开始，一直到双脚。
骑自行车强身健体，相较于慢跑等运动，骑自行车对下肢造成的冲击和负担较小。但如果车座位置不正确，反而会造成运动伤害。据台湾《联合晚报》报道，台湾师范大学体育系教授相子元研究发现，自行车车座调整到合适的高度，不但骑车时省力，还可有效避免运动伤害。
座管是自行车的重要组成部分，一旦您买了自行车并设置了正确的坐垫高度，它就在那里默默地为您奉献终生。与大多数自行车部件类似，如果您想升级您的自行车，有大量不同的座管设计和其他复杂因素需要考虑，包括其直径、长度、材料等等。
春暖花开，莺飞燕舞，骑上我心爱的小自行车~它永远不会堵车~骑行或悠闲，或刺激，或热血，或养生，不论是哪种风格，都要来看看专家的防护小贴士~医学顾问：复旦大学附属华山医院运动医学科 杨以萌 戈允申（副主任医师）骑行，通常被视为一种对健康非常有益的运动，却易遭遇运动损伤。
