适合老年人吃的七种杂粮

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建议中老年人：少吃点米饭和馒头，多吃这5种主食，胜过吃保健品
昨天，同事和我抱怨，说在家里没法待了!同事说:只要他不在家吃饭，他老妈就会上顿米饭，下顿馒头，下菜饭不是蒸咸鱼就是腌咸菜;
厨神老于
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老年人要多吃的5种杂粮，常吃身体更健康，60岁以后每天要吃
燕麦。糙米。荞麦。玉米。红豆。
爱玉门
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高温来袭，建议中老年人：多吃五种粗粮，养胃润燥，健康过夏天
大家好，我是燕姐谈美食，随着进入6月，高温天气让人倍感闷热，更是对身体的一次严峻考验，对于中老年人来说，对炎热天气的适应能力也相对较弱，高温不仅容易导致人体水分流失，还可能影响食欲和消化功能。
燕姐谈美食
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建议中老年人：少吃米饭白面，多吃4样粗粮，低脂营养又饱腹
吃主食，只能吃米饭和馒头？米饭和馒头几乎家家都在吃，但是却出现了很多“不一样的声音”。现在的米饭和馒头，经过层层的加工，只剩下淀粉，营养价值也比较单一。这么说，主食不能吃米饭和馒头吗？到底该怎么吃呢？其实，我觉得主食粗细搭配着吃，更合理！
第一美食
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