新华社北京11月24日电 不少人睡眠不足后会选择喝杯咖啡提神。英国一项研究显示,20分钟的中高强度锻炼也能提振精神。据英国《每日邮报》23日报道,朴次茅斯大学研究人员召集了12名志愿者,让他们参加两项实验。
夜晚睡不好,白天会浑身乏力,很多人更倾向于“多休息”,认为这样能促进身体恢复。其实,一项新研究表明,缺觉的人可以通过适当的运动,来缓解睡眠不足带来的伤害。《生命时报》综合专家观点,告诉你睡不够时,运动是怎么补上健康短板的。
你会选择早上锻炼,还是晚上运动?很多运动的人会存在两个极端,要么早上天刚亮就出去锻炼,要么就是晚上睡觉前去夜跑等。但近日一项最新研究发现,很多人都锻炼错了!01最佳运动时间不是“天刚亮”很多老年人往往早上5、6点就睡不着了,醒来后就出门遛弯运动。