首先，我们先了解一下什么是斜方肌。 斜方肌是人体的后颈部、肩颈部以及后背部的上半部分很大一块肌肉，斜方肌的宽大会使人出现后颈部略宽，颈部向肩部过度位置倾斜，肩关节到头颈部结合位置会出现坡度较大的现象，这种现象也叫做垂肩现象（如图一，妹妹就有点斜方肌哦）。
初入夏，一字肩服装的潮流就席卷而来，爱美的女生不甘被潮流抛下，争相露出纤细的脖子和漂亮的锁骨。但是，除了镜子里漂亮的正面，你注意到侧面的肩膀了吗？圆肩膀是驼背吗从侧面看，自然站立时，双肩向前内扣，肩膀前侧与耳朵不在一条垂直线上，略向前探，这就是圆肩。
近日，40岁杨丞琳晒自己瑜伽后的照片，一字肩、小蛮腰，运动后红红的脸蛋，看起来真的好少女。她说:“我爱瑜珈，瑜珈爱我，随着一次次的课程，我找回瑜珈的感觉和节奏了 ，其实瑜珈最重要的不是这些看似很厉害的体式，事实， 基本的训练更是有难度，瑜珈并不只是在追求这些表象的目标，它是更深层次的探索与自我觉察喔，密集的瑜珈训练，马甲线变得更清晰”
穿背心也要露肩，还不快练起来有个这样的猛男做男票或好哥们儿，看谁敢欺负你很清晰的球状双肩，标准示范球状肩配麒麟臂，猛男爷们儿都该这样撑爆T恤的球状肩膀是如何炼成的？下面，我们就来一起学习下肩部肌肉的8个经典动作，下次去健身房练肩的时候，记得尝试哦！
穿背心也要露肩，还不快练起来 有个这样的猛男做男票或好哥们儿，看谁敢欺负你 很清晰的球状双肩，标准示范 球状肩配麒麟臂，猛男爷们儿都该这样 撑爆T恤的球状肩膀是如何炼成的? 下面，我们就来一起学习下肩部肌肉 ...
晚上好啊~经过一波倒春寒以后，广州的天气开始慢慢回暖，脱下厚重的外套，攒了好几个月的肉肉终于要见光了，你们准备好了吗？我，还没准备好......上周发了参观办公室视频后，评论里有不少同学委婉地说“卡卡，你好像胖了一点”。嗯，我知道。
很多人在健身房都比较重视对大块肌肉的锻炼，比如胸肌、腹肌，以及腿部等，既是为了健康，同时也希望更大更饱满的肌肉显得自己更强壮，穿衣更有型。然而，在大多数情况下，有一个重要的部位肌肉训练却常常被忽视，有人甚至故意不去锻炼，认为会破坏体型的美感。
01杠铃借力推举 4组x6-12次练习过程中注意控制下落速度以及核心收紧02 上斜侧平举 4组x12-15次动作连贯，不要停顿，小重量即可03 俯身绳索侧平举 4x12-15次动作连贯，不要停顿，同样追求肌肉收缩小重量即可04 绳索前平举 4x12-15次动作连贯，不要停顿05
从小学习跳舞的人，往往拥有完美的天鹅颈、一字肩，气质甩普通人一条街。所以，现在很多家长都把小姑娘送去学跳舞。但是，有不少孩子在练习下腰等舞蹈动作时发生意外，不仅没有练成绝佳气质，反而付出了终身无法挽回的代价。
一些女生会因为自己的肩部不好看，或者是因为自己的肩膀是圆肩或者滑肩，就会感到自卑或害羞而不敢穿一字肩的衣服。那想要改变这样的情况应该做些什么呢？健身也有关于肩部的运动，可以帮助你改变这样的情况。来自韩国的Jennie,她的身材真的非常好，是非常令人羡慕的那种完美身材。
如果新手朋友想学习编织衣服，哪一类型的衣服编织起来最简单，原理最容易弄懂呢？因为背心就单单由前后片拼接而成，不需要我们去挑袖口织袖子，对于新手来说，先把背心的型织好，学习把各种花样通过对编织密度的计算，织出适合编织对像的尺寸，并分出最合理的袖洞。
