美国有线电视新闻网（CNN）11月3日文章，原题：倒着走的显著健康益处 走进任何健身房，你可能都会发现有人在跑步机上倒着走，或者在椭圆机反向踩踏板。虽然有些人可能将反向运动当作物理治疗方案的一部分，但其他人这么做可能是为了健身和提高整体健康。
英国《周刊》杂志曾在文章中引述运动生理学家的话指出，倒跑不仅有助于塑造大腿、小腿和臀部肌肉，还能提高身体各个部位的协调能力，提高反应速度，是一项老少咸宜的运动。但倒着跑步比一般跑步的要求要高，建议遵循以下原则：1. 选择平坦宽阔的路面，直线距离约50-100公尺。
第一：倒着跑比正常跑的优势在哪里？1、更有利于减肥。因为正常向前跑在脚落地时，肌肉和肌腱拉紧后蜷缩，从而产生了弹性能量，脚尖离地时会释放出这些能量。而倒着跑时，肌肉和肌腱在落地时蜷缩，在离地时拉紧，跑步者不会从储存的弹性能量中获益，所以倒着跑更加耗能。2、锻炼到不常运动到的肌肉。
