2022 年 10 月，世界卫生组织牵头完成了目前全球最大规模的新冠后遗症研究，通过对 120 万新冠确诊患者长达一年多的追踪调查后发现，新冠后遗症的消失速度，其实比早先预计的要乐观得多:在得新冠 12 个月后，仍受长新冠影响的非住院患者仅为 0.7%，而在得新冠 3 个月时，有 5.7% 的人受此影响。
北京市卫健委12月29日发布《新型冠状病毒感染者恢复期健康管理专家指引（第一版）》，“指引”提醒市民注意，新冠病毒感染恢复期，虽然核酸、抗原检测结果已经转阴，但机体尚未恢复到病前水平，需要1到2周甚至更长时间才能完全缓解。
经历过感染率的暴增后，身边很多人都已经“转阴”了，感觉轻松了不少，但在这个特殊时期，即便是已经“阳转阴”进入了恢复期，也不能大意，毕竟外面的病毒还存在，依然有二次感染的风险，日常出门还是要戴好口罩，多吃有营养的食物，让身体赶紧强壮起来。
相信现在身边已经有80%左右的人都已经经历了奥密克戎，感染之后也有不同的症状，不过总体来说阳的时候都比较难受，但是大多数人7~10天都能转阴，不过转阴之后恢复完全的正常还需要一定的过程，所以这时候我们的心态平稳更加重要，不能着急，同时要加强营养，保证充足的睡眠，这样才能够尽快康复。
到现在为止，新冠病毒已经出现在人们生活中将近三年的时间，在这三年内，新冠病毒对人体的致病性已经慢慢的减小，甚至已经趋近于流感。现如今，很多地方逐渐实行了全面放开的政策，在全面放开初期，有很多人都感染了新冠；最近几天正是阳性感染者的“高峰期”，也有很多人已经由“阳转阴”了。
转阴以后，不发烧了，咳嗽轻了，嗓子也不痛了，但身体还是很虚弱，年轻人还好说，但抵抗力稍差一些的中老年人，身子骨本来就比较弱，即便阳康了，身体的各项机能还是下降了一大截，因此中老年人需要进一步调养，才能完全恢复体力。
导读:最近不少人经过几天的坚持，终于转阴了，此时可以稍微松一口气了。而在恢复期，我们随意去饮食，会对身体造成一定的伤害，所以“阳”转“阴”后别大意，牢记“3不碰、3不吃、3不做”，焕发活力，助力快速恢复!
