有约君说「早餐要吃好」的观念已经深入人心。然而，不吃早餐的理由有很多：早起胃口不佳赖床嫌麻烦赶着上班……也有一些人的早餐是：吃了几颗巧克力/几块饼干经典搭配：豆浆配油条减肥！吃个苹果/鸡蛋……其实，早餐要能提供全天热量的1/4-1/3，我们常见的一些早餐搭配营养并不达标！
1、蜂蜜蒸红薯+牛奶+西瓜2、豆腐饼+贡菜+盐渍西兰花3、茶泡饭+炒青菜+醋溜藕片4、蝴蝶酥+柿子+三明治+小夹豆5、鸡汤面线+炒三丝6、煎馒头+番茄竹荪汤+鸡蛋炒蒜薹+杏7、绿豆薏米汤+花卷8、青豆火腿粒+香煎鸡胸肉+粥9、烧饼+甜瓜+牛奶10、水波蛋沙拉11、松饼+雪梨苦瓜汁
医脉通编译整理，未经授权请勿转载。引言：“早餐前30分钟用药”+“晨练30分钟”——二甲双胍的黄金搭档！二甲双胍是2型糖尿病的基石用药，降糖疗效确切，为了减少潜在的胃肠道不良反应，除外某些剂型（如肠溶片），临床实践普遍建议随餐/餐后服用。
苗妈碎碎念： 周末对于我来说比平常累N倍，陪娃在外疯一天，没个好体力怎能行；忙碌一天，把女儿哄睡才刚刚坐下来，本来已经准备睡了，但一想到今天收到了搜狐编辑寄来的礼物，就又有码字的冲动了，那就继续写早餐日记吧；特别感谢搜狐的编辑们，记得我去年刚加入搜狐自媒体的时候，就意外得到邀请参
油条是中国最传统的早餐之一。只要早餐店开始炸油条，那面香混着油香，老远就能闻到。刚出锅的油条通体金黄，趁热咬上一口，咔嚓作响。用油条沾上豆浆，细腻绵软，那滋味现在想起来就吞口水。油条是一种极具国民度的美食。对于会吃的老饕来说，油条的形式绝非单吃一种。可配汤、配粥、入菜、裹馅。
