今日给大家推荐一位健身博主，小哥哥也是来自上海，一年前的小哥哥还是个56kg的瘦子，经过400多天的健身打卡，摇身一变成为了拥有六块腹肌的型男，前后变化真是太大了，看来能让一个人变形的除了化妆还有健身!
无论如何，具有明显肌肉轮廓的男子，更吃香。夏天一到，想要锻炼出肌肉的男孩子越来越多。锻炼出了能使我们有更好的身材和外表，让我们看起来更帅气更精神，更重要的是让我们的身体更健康。那么对于刚刚开始锻炼和增肌的新手来说，要掌握哪些增肌知识呢？在进行增肌锻炼时要注意哪些问题呢？
本文主人公，因为机缘巧合接触了健身运动，从一个单薄的瘦子，变身为型男。在以瘦为美的今天，如果男人瘦出了排骨也不会被主流认可，单薄实际上从来都不男人，强壮是所有男人的目标！本文从饮食，营养补剂和运动全方位为您展示了转型的历程。偏瘦的朋友可以借鉴哦！
最近许多男生开始疯健身，不过对于身型偏瘦的男生来说，要练出肌肉身材确实有些难度，究竟从弱鸡变成肌肉男该怎么练？以下5件事可要注意！1. 打稳基础通常刚开始进健身房的时候，容易因为健身器材操作不当，而让自己受伤。
一个从小胖到大的杭州小伙子，因为想看自己瘦下来的样子，在5个月时间里从200斤减到了140斤。5个月瘦60斤，有人猜他是因为失恋才会下那么狠的决心，有人猜他是不是用了什么减肥药，也有人问他有女朋友了没。
“索队，我是瘦子，怎么增肌？”。“我每次都吃到撑，什么肥肉啊都吃，就是吃不胖啊”。你真的吃不胖？瘦子增肌指南难度：中级人群：健身爱好者，瘦子结构：1、瘦子的成因；2、瘦子的误区；3、怎么吃？4、解决方案、食谱我们平台的JUSTIN变身经历（没看过？
本期健友秀的主人公是来自中国的Justin，现在是美国HowardFitness的成员（HowardFitness也是我们健身领域的合作伙伴），健身年龄三年多。JUSTIN附:很多健身爱好者会质疑真实性——图中都是本人，第一张是在新加坡，那时还是羽毛球运动员。
有一种很瘦，属于吃多少都不会胖，把上衣脱了能轻松数出有多少根排骨。对于“排骨男”要拥有一身颇具美感的肌肉线条，不是不可能，拥有一身匀称的肌肉，是每一个男人的梦想。只要要注意运动和锻炼的方法就能不会看上去风一吹就倒。1、合理安排运动量运动量的安排是健身中最重要的一点。
的确，胖永远是美的天敌，减肥是永恒不变的主题。今天我们就找到了活生生的例子，因为减肥，直接变成了男神女神。浙工商的那位小帅哥更是减肥50斤！是的，没错，50斤！直接成了翻版的杨洋！01.袁庆颖减重28斤的女生不过是如今貌美如花的她。
