大人的脑部锻炼数小人

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为什么改变自己那么难？因为我们的大脑里有3个小人在打架
你会不会遇到这样的情况：下了决心要改变，人却不想动。说了要先做重要的事，却经常围着琐事瞎忙一整天。说了要运动，转身却拿起了零食。明明知道要读书，要锻炼，要积极向上。可是身体却懒洋洋的，啥也不想干。为什么会这样呢？我们应该如何做，才能避免出现这种情况呢？
张云带你无痛坚持
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如何用这10个小方法来锻炼大脑？
一些人在看过一遍某一个物件之后还会记起来，还有一些一连串的数字也会快速的记忆，这到底是为啥呢?就是因为他们拥有着超高的记忆力，那么我们如何快速提高记忆力呢?
尚忆大脑教育
老年人出现脑萎缩怎么办？坚持这样锻炼大脑，老了也不怕
很多人都会认为老年痴呆就是脑萎缩，然而事实上，脑萎缩和老年痴呆症还是有着明显区别的。脑萎缩是不是预示着要老年痴呆了?
郑大一附院骨科-李宁
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数字比赛脑部锻炼的数字游戏好玩吗游戏特色介绍
数字比赛脑部锻炼的数字游戏好玩吗？不少朋友都在这样问，今天安趣网小编就来给大家介绍一下数字比赛脑部锻炼的数字游戏游戏特色，一起来看看数字比赛脑部锻炼的数字游戏游戏特色给我们带来哪些内容吧！
安趣网
42个锻炼大脑的方法，让你变聪明
闭上眼睛，靠其他感官去寻找食物，再送到嘴里，这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉，从而增强大脑中相关区域的功能。
淡泊快乐小龙女
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老年朋友常用八种脑力锻炼法，帮助防痴呆、强记忆
用以下八种脑力锻炼方法，能锻炼脑神经，增强记忆力，预防痴呆症。闭上眼后，人的注意力会更加集中，大脑灵敏度提高，有助于增强大脑的功能。
大众卫生报
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推荐4种脑力锻炼法，给记忆不好的老人，降低痴呆风险
由于目前老年痴呆的临床治疗尚无特效手段，因此预防显得尤为重要。例如，尝试在一分钟内列出超过11种动物或超市用品名称。
罗夕夕博士
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手指操，锻炼大脑，最后一个动作比较难，看您能不能完成！
#头条深一度#文 | 学知健康编辑 |学知健康声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。嘿！你知道吗？
学知健康
老年人每天坚持3个动作，拒绝脑萎缩，活到80也不痴呆！
大脑也能“锻炼”，动得对，比吃药还管用!我们都知道，年纪大了，记性会变差。但你知不知道，这并不是“老了就该这样”的问题，而是脑萎缩的信号。
Mr.张
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每天10到20分钟，这些方法都可以帮你训练大脑、延缓老化
在日本，脑科学研究是相当受瞩目的一门学问，日本是老龄化较为严重的国家之一，认知症人口的比例亦有攀升的趋势。
齐鲁壹点
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每天坚持一个动作，有效活跃脑细胞，防止脑萎缩！80岁不痴呆
大脑是人体的“司令官”。不论是思维、说话、走路，还是饥饿等感知，都受到它的调控。然而，随着年龄的增长，大脑似乎不可避免地会遭遇萎缩与功能衰退的挑战，这一看似自然的老化过程实则受到众多因素的深刻影响。
北青网
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大脑开发有望突破10%吗？适当训练或有望最大限度地利用大脑
不过，鸿沟并不代表难以逾越，10%也不是人类的极限，国外的科学家表示适当的进行脑部训练，有望能提高大脑的开发程度。
青蓝智能
改写教科书的发现：大脑运动皮层中有一个“身心界面”
·“躯体感觉-认知活动网络”的发现，有助于解释许多身心问题，增进对运动障碍和精神障碍的理解。左：彭菲尔德大脑运动皮层拓扑地形图（1948）；右：戈登等人发现的“身心界面”（图上三个提线木偶的区域）。
澎湃新闻
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