图文/慧跑(公众号：smarun_com）不少跑友跑着跑着感觉腿没劲，或者跑着跑着就出现膝痛等问题，其中一个重要原因不是心肺功能差，而是腿部力量不够，跑友们也已经纷纷意识到提高腿部力量对于跑步的重要性。
想要增强免疫力，科学锻炼很重要。长宁区工人文化宫近日推出的“云上公益课——健康赋能”系列课程，深受职工喜爱。按照以下步骤，一起练起来吧！运动小课堂本系列课程共分三部分，每部分练习10分钟，循序渐进。练习过程中，让自己的身体适应训练，产生蜕变。
巴黎残奥会男子跳远-T11级别的决赛中，邸东东的一跳，以6.85米的成绩打破了尘封10年之久的世界纪录，他继东京残奥会夺冠后成功卫冕冠军。在邸东东回国的第二天，我们对他和他的教练员王琳进行了采访。邸东东夺冠的过程中，他和王琳的配合是动人的一幕。
