高考临近，一些考生出现了过度紧张、焦虑等不良情绪。有的考生担心自己考不好，没有胃口、失眠，严重的可能产生了抑郁情绪。那么当下考生如何排解焦虑、紧张的情绪？家长们又如何给孩子营造一个轻松的考前环境呢？我们一起来听听专家有哪些建议。
一想到考试就开始心跳加速、烦躁不安，这是很多学生都有过的体验。帮孩子“打败”考试焦虑，家长需要引导孩子正确认识焦虑情绪，调整心态，从容应对考试。什么是考试焦虑考试焦虑并非单纯的考前紧张情绪。对受其困扰的学生而言，考前的轻微紧张会逐渐演变为担忧、焦虑乃至恐惧，进而严重影响考试表现。
“着急、焦虑。”提到孩子期末考试时，家长刘女士这样说道。她的儿子今年上小学五年级，活泼爱玩。在刘女士眼中，孩子复习不认真，对考试也不上心。有一次辅导功课时，因为没控制好情绪，她和孩子发生了争执，结果孩子出现了睡眠不好的问题。
一年一度的中高考日益临近。无论是家长还是考生，都做好了最后全力冲刺的准备。这段时间，怎么吃？如何补？家长和孩子如何缓解情绪压力和保持良好睡眠，以一个最好的状态迎接考试？值此，湖南省人民医院临床营养科携专家团队推出一系列中高考保障活动。
当面临自己孩子即将高考这一现实，他坦率真诚地说，自己对于高考生家长的心情感同身受，有焦虑是正常的，不可能完全做到泰然处之，重要的是如何看待、排解这份爱的焦虑，否则家长们内心的焦虑积攒多了，表现在日常生活当中，就可能影响到孩子的心情和状态。
高考将近，面对人生大考，适度的紧张是正常现象，但过度焦虑反而会影响备考状态。在5月25日全国大中学生心理健康日之际，杭州心理协会成员、悦己心理主理人张妍敏提醒，常有考生在考试当日出现焦虑躯体化反应，如腹泻、胃疼，可以带上相应药品以备不时之需。
